{"id":641,"date":"2019-11-14T11:22:49","date_gmt":"2019-11-14T10:22:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.francedomicile.fr\/?p=641"},"modified":"2019-11-14T11:22:49","modified_gmt":"2019-11-14T10:22:49","slug":"boule-au-ventre-comment-sen-debarrasser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.francedomicile.fr\/2019\/11\/14\/boule-au-ventre-comment-sen-debarrasser\/","title":{"rendered":"Boule au ventre, comment s’en d\u00e9barrasser ?"},"content":{"rendered":"

Avoir la boule au ventre est loin d’\u00eatre une simple expression. Il s’agit de l’\u00e9tat d’une personne victime d’une grosse angoisse. La boule au ventre est un probl\u00e8me qui touche \u00e9norm\u00e9ment de personnes. Les sympt\u00f4mes apparaissent souvent le matin, pendant le r\u00e9veil. S’il n’est pas soign\u00e9, cet \u00e9tat peut v\u00e9ritablement devenir un handicap. La personne peut \u00eatre sujette \u00e0 un stress permanent ou \u00e0 des crises de paniques r\u00e9p\u00e9titives. Elle commence sa journ\u00e9e en stressant, et n’arrive \u00e0 rien. Mais quelle est l’origine de cet \u00e9tat ? Existe-t-il des solutions pour y rem\u00e9dier ?<\/p>\n

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Boule au ventre, boule de stress, qu’est-ce que c’est ?<\/h2>\n

\"\"La boule au ventre est une sensation d\u00e9sagr\u00e9able que ressent une personne lorsqu’elle est en \u00e9tat de panique violente. Elle ressent une grande douleur au ventre et, parfois, cela est accompagn\u00e9 de naus\u00e9e, de trouble digestif, de diarrh\u00e9e ou de constipation. Lorsqu’une personne a la boule au ventre, elle a du mal \u00e0 se d\u00e9tendre et est compl\u00e8tement submerg\u00e9e par de mauvaises ondes. Face \u00e0 l’angoisse et \u00e0 la souffrance, elle est impuissante. Une personne a g\u00e9n\u00e9ralement la boule au ventre lorsqu’elle anticipe anxieusement un \u00e9v\u00e9nement. Il peut s’agir par exemple d’un entretien d’embauche, ou d’un examen. Son ventre se contracte et se noue.<\/p>\n

Boule au ventre, \u00e0 quoi est-ce d\u00fb ?<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9viter la boule au ventre, il faut au pr\u00e9alable comprendre ses origines. Les causes varient d’une personne \u00e0 une autre. Il s’agit en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale d’une attaque de panique en raison d’un important changement dans la vie professionnelle ou personnelle. Le d\u00e9sir d’une personne de relever un d\u00e9fi et la peur de ne pas pouvoir y arriver engendrent un sentiment de peur, puis de stress. Dans certains cas, la boule au ventre peut \u00eatre caus\u00e9e par des troubles obsessionnels compulsifs ou une phobie. Comme nous le savons, le stress en soi est une r\u00e9action naturelle du corps face \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement impr\u00e9vu. Il aide le corps \u00e0 s’adapter \u00e0 une situation. Ainsi, au lieu de consid\u00e9rer la boule au ventre comme un handicap, pourquoi ne pas le consid\u00e9rer comme une r\u00e9action qui nous permet de nous surpasser et d’aller de l’avant ? Bien \u00e9videmment, pour que cela puisse se faire, encore faut-il le ma\u00eetriser.<\/p>\n

Bien respirer pour ma\u00eetriser son stress<\/h2>\n

\"\"Les personnes qui ont la boule au ventre croient qu’elles sont malades et condamn\u00e9es. Mais, cet \u00e9tat peut tr\u00e8s bien \u00eatre combattu de mani\u00e8re naturelle. Il est m\u00eame possible de le transformer en force. Pour cela, il faut avoir des pens\u00e9es positives<\/a>, et surtout travailler sa respiration. L’objectif \u00e9tant d’amener autant d’oxyg\u00e8ne possible dans l’organisme pour am\u00e9liorer son fonctionnement. Ici, la respiration abdominale est consid\u00e9r\u00e9e comme la technique la plus efficace. Comme le montre debloquer-diaphragme.com<\/a>, elle permet de d\u00e9bloquer le diaphragme, et le plexus solaire. Par la m\u00eame occasion, elle fait dispara\u00eetre la boule au ventre. Cette technique peut se pratiquer n’importe o\u00f9 et \u00e0 n’importe quel moment. Mais il est plus judicieux de le faire le matin au r\u00e9veil. Pour cela, il suffit de se mettre sur le dos. Poser une main sur le ventre et inspirer un grand bol d’air pour remplir les poumons. Par la suite, il faut expirer tr\u00e8s doucement, jusqu’\u00e0 ce que les poumons se vident. R\u00e9p\u00e9ter cet exercice plusieurs fois pour arriver \u00e0 des r\u00e9sultats concrets. Mis \u00e0 part la respiration abdominale, d’autres techniques de respiration peuvent \u00e9galement faire dispara\u00eetre la boule au ventre. Il en est ainsi de la coh\u00e9rence cardiaque, la relaxation, le yoga et la m\u00e9ditation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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